Новости спорта:

Физкультпауза для учащихся 1 - 2 классов.

1. П.п. - Ноги врозь, 1 - 2 - поднять руки вверх, стать
цыпочки, потянуться, глубоко вдохнуть воздух; 3 - 4 - опустить руки
вниз, встать на обе ступни, вдохнуть воздух. Повторить 6 - 8 раз.

2. П.п. - Ноги врозь, кисти рук сжать в кулак. 1 - поворот
туловища, энергично развести руки в стороны, пальцы выпрямить, 2 - исходное
положение 3 - 4 - выполнить те же движения в другую сторону. Повторить 8 - 10
раз.

3. П.п. - Ноги врозь, руки на поясе. Наклоны головой вперед и
назад, повороты влево и вправо. Выполнять по 6 наклонов и поворотов.

4. П.п. - Основная стойка. 1 - 2 - присесть, руки вперед; 3 - 4
- Исходное положение. Повторить 8 - 10 раз.

5. П.п. - Руки вверх, пальцы разведены. 1 - сжимая кисти рук
в кулак, сделать свободный мах руками назад и упругий напивприсид; 2 - мах
руками вперед - вверх, с упругим напивприсидом; вернуться в исходное
положение. Повторить 10 - 12 раз.

Другие статьи по теме:

- Лавинный рюкзак snowpulse на практике
- Биомеханическая оценка состояния свода стопы как критерий индивидуального подбора спортивной обуви
- Агрессивность - это качество личности
- Фазовое пространство состояний
- Закон оптимизации многолетней поэтапной подготовки студентов в спорте