Горнолыжный спорт
Новости спорта:
 |
Второй день международных соревнований в Рыбинске вновь принёс золото мужской сборной России. |
 |
Финишер российской команды Александр Легков поделился эмоциями от своего этапа, на котором он отыграл 40 секунд отставания от лидеров и принес победу сборной России. |
 |
В воскресенье, 13 февраля, Базарный Карабулак будет больше напоминать немецкий Оберхоф или финский Лахти, где проходят этапы Кубка мира по лыжным гонкам, чем обычный провинциальный городок. |
Использование пеших и лыжных прогулок в целях оздоровления человека
По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера. Циклические упражнения - это такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл. К ним относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля. В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства. Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функции опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаются сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность нервно-мышечного аппарата. К видам с преимущественным использованием ациклических упражнений можно отнести гигиеническую и производственную гимнастику, занятия в группах здоровья и общей физической подготовки (ОФП), ритмическую и атлетическую гимнастику, гимнастику по системе «хатха-йога». Физическая активность - одно из важных условий жизни и развития человека. Ее следует рассматривать как биологический раздражитель, стимулирующий процессы роста, развития и формирования организма.
Физическая активность зависит от функциональных возможностей человека, его возраста, пола и здоровья.
Для большинства людей наиболее приемлемым и подходящим способом поддержания здоровья и спортивной формы являются физические нагрузки, дозируемые в зависимости от возраста и состояния здоровья и включающие различные виды физических упражнений - от утренней гимнастики и ежедневных пеших или лыжных прогулок до бега, энергичных занятий в тренажерном зале, плавания, разнообразных спортивных игр (например, футбол, волейбол, баскетбол, теннис, хоккей и т.д.)
Другие статьи по теме:
- Первая помощь и определение травмы- Урок по футболу как здоровье формирующий фактор у детей младшего школьного возраста
- Агрессивность - это качество личности
- Управление инвестиционной деятельностью в рекреационно-туристической сфере
- Эгер.