Новости спорта:

Apart адреса магазинов
25 размер джинс

ОТ «КОРОТЫШЕК» - К ДЕТСКИМ КАРВАМ

Издательство «Физкультура и спорт» готовит к выпуску книгу Владимира Сергеевича Преображенского «Азбука горнолыжного спорта». Она адресована детям, подросткам, юношам, родителям для самостоятельного обучения. В.С. Преображенский — инструктор-тренер, пятикратный чемпион СССР по горным лыжам и пятикратный чемпион мира по лыжам среди журналистов, заслуженный работник культуры, врач (специалист по спортивной медицине и рефлексотерапии), автор пятнадцати книг и многочисленных статей. До сих пор ведет в журнале «Физкультура и спорт» рубрики «Клуб лыжника», «Вас принимает доктор ФиС». «Из семидесяти девяти лет, — говорит он о себе, — я семьдесят пять катаюсь с гор на лыжах и шестьдесят лет кого-нибудь обучаю поворотам». С фрагментами этой книги «Л.С.» познакомит своих читателей.
УРОК ПЕРВЫЙ
ОСНОВНАЯ СТОЙКА

На каких бы лыжах вы, ребята, не пришли на горку — на длинных, на коротких или даже на беговых — начните с этой стойки. Что подразумевается под названием «основная»? Лыжи на ширине 5 — 10 — 15 сантиметров. Колени согнуты. Они словно пружины — чутко реагируют на все неровности рельефа. Кисти впереди бедер, едва разведены в стороны, а палки штычками направлены назад (руки и палки страхуют от поперечной потери равновесия).
Рис. 1

Если вы начинаете обучение в современных слаломных ботинках с высоким задником — одну из лыж вперед в стойке можете не выдвигать (рис.1). Если же ваши ботинки кожаные низкие, правая или левая лыжа выставляется вперед на полступни для увеличения передне-задней устойчивости.
При выезде с крутой горки на равнину или с упомянутой трассы в целину лыжник, даже в современных слаломных ботинках, притянутых к лыжам автоматическими креплениями, чуть выдвигает вперед одну из лыж, чем увеличивает устойчивость. Не выдвинешь — кувыркнешься через голову!
А почему не следует разводить широко лыжи в стойке? Это в дальнейшем осложнит ваше обучение. На широко расставленных лыжах, например, поперек крутого склона не поедешь — неудобно, а поперек в горах ездить вам придется; при широкой стойке, как это ни странно, ухудшается и поперечная устойчивость — мелкие бугры во время спуска ударяют то по правой, то по левой лыже, выводя тело лыжника из равновесия. При узком же ведении лыж бугор подкидывает в одной плоскости, с чем легче справиться вашей еще не вполне отлаженной «системе равновесия».
Рис. 2

---

Другие статьи по теме:

- Подготовка к физическому труду, воспитание работоспособности.
- Урок по футболу как здоровье формирующий фактор у детей младшего школьного возраста
- Ориентировочный комплекс учащихся 1 класса.
- Общеразвивающих и специальные упражнения
- Система знаний по физической культуре и спорту